Всегда находятся люди, которые по тем или иным причинам не любят мясо. Это могут быть просто приверженцы вегетарианства, либо люди, которые не употребляют мясо по медицинским показаниям, связанным с состоянием здоровья. Но не стоит отчаиваться, ведь существует ряд продуктов, с помощью которых можно заменить мясо. Эти продукты восполнят недостаток полезный веществ, обычно содержащихся в мясе.
Сыр тофу – это продукт, который изготавливается из соевого творога. Такой сыр содержит большое количество белка в своем составе. Сыр продается в упаковке с жидкостью. Поэтому после открытия упаковки, необходимо сыр промокнуть бумажным полотенцем для удаления излишней влаги, а затем уже употреблять в пищу.
Темпе – это продукт, полученный из соевых бобов. Он имеет привкус орехов. В нем так же высокое содержание белка. Этот продукт нужно проварить 20 минут , а затем он будет готов к употреблению. Часто его употребляют просто с хлебом. Так же, он замечательно сочетается с различными продуктами.
Фасоль – бобовая культура. Покупая сушеную фасоль, необходимо ее предварительно замочить, а затем варить. Так же продается фасоль консервированная. Из фасоли можно приготовить множество блюд: супы, салаты, рагу.
Чечевица – это бобовое растение богатое белком. В отличие от фасоли, гороха, чечевицу не нужно предварительно замачивать. Продается она сушеная и консервированная. Перед употреблением нужно проварить ее.
Творог – очень богат белком. Идеально подходит для тех, кто на диете обезжиренный творог. К творогу можно добавить фрукты, варенье.
Яйца – идеальный вариант для завтрака. Содержит много белка. Яйца можно сварить, пожарить, сделать омлет. Употреблять можно самостоятельно, с овощами, с зеленью.
Семечки тыквы – можно употреблять и в сыром, и в жареном виде. Они очень калорийны, поэтому нельзя есть в большом количестве.
Орехи – хороший вариант для тех, кто отказался от мяса. Тем более они способствуют сохранению молодости. Орехи можно добавлять в различные блюда, или есть в чистом виде.
Грибы – хорошо могут заменить мясо, так как тоже богаты белками. Но грибы плохо перевариваются и часто не употребляются. Грибы могут быть в любом виде – жареные, маринованные, вареные, в супах, в салатах.
Рыба – очень хорошая замена мясу. В ней высокое содержание белка, практически, как и в мясе. А вот железа немного меньше.
Овощи (томаты, перец, свекла, морковь) – должны присутствовать в рационе. Полностью они не заменят мяса, но благоприятно повлияют на организм. Если желаете купить диплом о высшем, или среднем образовании, то вам надо обратиться к ресурсу https://diplomword.com/, где идёт продажа дипломов , кликнув сюды, вы найдёте тот диплом, какой вам нужен, будь то диплом колледжа, али диплом техникума!
Перечень услуг сервисного центра: